18天早起一周五福陪伴对话觉察日记第36篇

2024年1月26日

姓名:宋金英 团名：金弘团

一你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下时间

1、今天的语言模式上，态度温和的跟老人说话，认真聆听，耐心的回答老人提出的问题。陪老人出去散步，笑容满面的跟人打招呼，聊天。

2、情绪模式:今天中午打福报传承电话时，遇到卡点，感觉对方是准客户，更是恐惧 ，犹豫不决，不敢打，脑子里有许多演绎，生怕打不好，把客户吓跑了，就找福报传承群里有能量的会长沟通，听别人的录音电话，借鉴一下，进而转念，每个人都是从锻炼开始的 意愿大于能力，学习每日精进 ，做到精一，能力日积月累，唯有训练，方能卓越。明天勇敢地去打电话，突围自己。

3、情绪模式:今天感觉到比较累，不想写觉察日记，聆听报告了 ，跟老公说了 ，老公及时回复我，关心我，分析了两种累的原因:每个人每个月都有那么两天比较累，过了这两天就好了，还有就是可能是要感冒的征兆，及时给我赋能，让我工作和学习张驰有度，照顾好自己。

二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？

1、亲爱的宋金英，我要赞美你，有了问题，遇到卡点，及时反馈，今天努力的说出你心里的想法，你真的太棒啦！

2、亲爱的宋金英，我要赞美你的是，今天下午16点正想跟老人出去锻炼身体 老人的儿媳妇来了，告诉我，晚上她儿子来，给他爷爷安装陪护机器人，晚上在这吃饭。我没有着急，没有慌乱，相信自己炒菜的技术，镇定自若的做了四菜一汤，他孙子又定了外卖，热气腾腾的饭菜端上来，看着一大桌子美味佳肴，大家吃的很开心，客户嘉许我，对我说，谢谢你，给你添麻烦了！你真是太棒啦！

3、亲爱的宋金英，我要赞美你的是:当工作跟学习发生冲突时，及时找会长和家人沟通，及时转念，调整好心态，迎接新的挑战，接纳情绪，突围自己，你真是太棒啦！

三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？

1、聆听力

2、情感力

3、影响力

有待提升

四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动

1.积极参加第一个会长专属会

2.写觉察日记

3. 锻炼身体2个小时

4、写周总结

5、感召365福报传承，发圈

6、平衡好工作与学习的关系