人们常问：我们如何才能管理我们的情绪，而不被它们所主宰？答案是我们必须培养情绪平衡的品质，学着解决并改变熟悉的情绪与行为模式。平衡情绪是一种能力， 不是我们平时所说的压抑情绪，我们要以不压抑的方式辨识、认知和接纳并协调情绪。
如果情绪没有得到适当处理，就会变成无法控制的能量形式，我们称为“自由基能量"。未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会影响到与它们对应的器官及组织。
开学没几周，朋友圈就到处看到一些感慨，看到孩子的种种状况，有河东狮吼，有焦虑，有愤怒等等。
我亲身的体验，一次对儿子发了一通火之后，顿时脸色发青，先生见状，赶紧把我拉到公园，嘲笑那时的毒素直接可以毒死一只羊。
研究表明： 长期不恰当的处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其他胆囊疾病。尝试种种节食减重办法的肥胖妇女，要比完全不曾减重肥胖妇女，有更高的胆结石发生率。这其中的关键就是沮丧抑郁。
长期的焦虑与担忧影响了胃经，可能导致胃溃疡与胃炎。根据最新研究显示，担忧会对免疫系统造成非常严重的影响，使我们容易感染疾病。近年来，胃癌被证实与幽门杆菌有关，但是能够用抗生素成功地治愈。然而在传统的西方医学界，却未提及胃癌的潜藏病因：一开始我们为什么会对幽门杆缺乏抵抗力？
许多科学研究都在处理有关情绪与疾病。压力会导致胆固醇指数上升，每天的紧张和精神沮丧与胆固醇的大幅跃升有密切关系。
乳腺癌是目前女性高发病之一，乳癌研究证实：容易动怒的妇女，罹患恶性肿瘤的比率高于罹患良性肿瘤，而且罹患癌 症的妇女对于自己动了怒容易感 到抱歉，罹患良性肿瘤的妇女则倾向于动了怒还一直生气下去。
身体任何形式的疾病都是一个讯号，提醒我们检视情绪，找出潜藏的真正病因，即使是普通的感冒，都意味着要向内探究，检视到底什么事令我们倍感压力：哪些情绪尚未解决？烦恼什么？焦虑担忧什么？
学会情绪平衡技巧，让身体更健康。
