晨间日记-减脂day7

补昨天的。体脂28.1%


早起一杯温水，洗手间，榨一杯苹果汁，放了两片生姜平衡水果的凉性。早餐吃的是全麦土司一片抹了最后剩下的一点南瓜泥，三个鸡蛋白。上午脱脂奶馥瑞白。中午牛肉两块，清炒卷心菜，米仁糙米饭小份。下午大杯摩卡（因为要上课！所以要糖分！555什么烂借口！）晚餐6点，牛肉，鱼丸卷心菜，木有饭。

今天一天讲课。体力消耗极大。更新落了一天，说明还没有掌握好节奏。鲁力！

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