1、人
自己:此时此刻,我正坐在房间的窗边,听着窗外淅淅沥沥的雨声,感受着从窗边微微吹过来的冷风,准备这一周的总结复盘;内心有很多的焦虑和评判,看到孩子不在状态,神情飘忽的样子,就无比的焦燥;为什么看到这个行为,自己的内心会有这样的感受?我在焦虑什么?在烦躁什么?如果孩子学习成绩不好,那是不是就是我教育不好,我是不好的,孩子成绩的好坏成了我是否有价值,价值高低的判断标准?我无法接纳自己,无法接纳自己的做不好,做不到,进入自恋中,陷在了自我的想象和纠结中;最近在看一本书《顺应心理,陪孩子度过青春期》这本书通过叙述青春期孩子养育过程中的一些案例,提出自己的观点,虽然观点较平常,是自己平时在心理学学习中已知的,但通过实际的案例,让我看到原来自己养育中遇到的问题也是很普遍的问题,大家也都有;让我觉得顿时焦虑就减少了很多.读书,拼命的读书,往死里读,先打开认知,慢慢的靠近、走进真实世界;
他人:趁着端午,回老家陪父母一起过节聚餐,妈妈说看到我们她就很开心,以前听她说这些话时没有感觉,但随着孩子的长大,发现慢慢的有自己的生活,自己的社交,慢慢的远离自己,内心有了很强的失落感,这种失落是无法靠近孩子,走进孩子内心的失落,想来妈妈的感受也是如此吧,因为很少回家,很少电话,她的失落情感也越来越深,所以当我回家,当我靠近她时,她才会有兴奋喜悦感;如果能够独立的做自己,有自己的喜好,有独立的内核,勇敢的做真实的自己,对自己的爱,悦纳,喜好不建立在他人的情感,看法上,摆脱掉对他人期待的束缚,会更自由,更强大,祝福自己,也祝福妈妈,早日成为自己;
2、事
工作:1)参加领域例会,在会议过程中,真实的表达自己,为自己解释,得到了负面的反馈,职场中的权利不对等,职场霸权让我很受伤;对方按照自己的观点和评判来解读,让我很生气,也很委屈;事情:部门在横推AI的落地,有一套先行方案,一套终极方案,按照项目的特点进行策略选择,在项目尝试2.0终极方案失败后,得到了是这位领导的嘲讽:你们绕了一圈还是回到了原来的,你们为什么不继续啊,我说没有资源支持,他说有设备啊,你们可以做啊,就是想要证明他是对的,在那样的场合,他的表达,也同时拉低了他作为部长的格局;一个组织应该鼓励创新,对于创新者来说,不仅没有得到资源上的支持,还被讽刺嘲讽,那是伤心也伤热情;随之而来的会是墨守成规,按部就班,只要不出错;但对于自己来说,不论对方是怎样,环境是怎样,永远不改变的是自己希望怎样的存在,希望成为什么样的人;问心无愧,尽力而为,勇敢做真实的自己,不内耗不纠结,永远热情,永远有爱,有力,不因他人的言语、行为而改变自我;因为看见了恶意中伤,才明白尊重的意义;
2)在ai方面的推进这周进展不大,遇到的问题很头疼,对于方案的不清晰,对于下一步的不明朗,过程中未知的坑,让内心很焦躁;变化是常态,无法控制变化,如何响应变化是可以掌控的;
3)参加了2个需求方案的学习,每个版本将重点需求进行梳理,并告知团队评审时参加,这种方式很棒;
个人:
1)参加了eap读书会,在与人交流中收获了多元视角,读书、见人、行路都是学习的方式
2)阅读养育孩子的书,读的是书,收获的是内心的平静;现在生活中的一项大的支持就是买书;3)运动跑步20多公里,瑜伽练习3次,关照自己的身体,也是爱自己的方式;
3、物
复盘的输出每日的阅读,
在阅读这件事上,一直觉得自己可以改善的是阅读后的思考输出,这个是耗时也是耗能的过程,而自己在这点上一直有所遗憾,细想原因,还是和自己的阅读心态有关,总想着赶紧看完,开启下一本,贪恋多,期望用多读书的战术来掩盖内心的迷茫与焦虑;停下来倾听自己,善待自己;4、理
所有的给予都是回到自己的身上,爱出者爱返,福往者福来;持善念,善心,善行(多说鼓励人的话、多微笑)
5、感
1)感恩爱人的理解和支持,陪伴我回了老家,看望了父母和小侄子;
2)感恩自己的时时觉察,日日精进,永远在路上,永远在成长;
6、自我肯定
我是富足的,我是丰盛的,我是有爱的,我是善良的,我是勇敢的,我是有力量的,我拥有无限的智慧、财富、能量、勇气和爱,我能做成我想做的一切;
