今天早上5：00起床，5：30～6：00练习“永”字，如下：
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晚上6：00～9：40导引睡着了。10：00吃晚餐（五谷丰登），10：30～11：25练习“众”字，赵孟頫先生，清静经，小楷书版。如下：
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导引记录如下：
2016.12.16丙申年庚子月壬申日我的中醫二十一天計畫—33
昨天晚上在导引下入睡，今天早上5点起床，精神可，今天上午帮1位朋友做放血疗法（月亮圆满，可泻），中午饭后帮睿哥放血足三里治疗眼睛干涩，之后回到科室，平躺着，做导引，首先双手交叉安放在任脉的关元穴，调呼吸，慢慢的收回心神，然后将双手交叉安放在任脉的中脘穴，5分钟内多次气过水声，后来腹部平静了，睡着了，醒来时是2：10，挺精神的。
