158篇文章 · 208451字 · 1人关注
保持体重不过百的姑娘，分享以下10条吃不胖的减肥秘诀 1.戒糖！ 强烈建议拒绝白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆、红糖等等所有的纯糖，不吃一切添加加了这些...
前两天我们说到：在瑜伽哲学里，人体的7个脉轮可通过瑜伽来激活，并且分享了海底轮、生殖轮、脐轮的激活方式：如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性...
在瑜伽哲学里，人体有7个脉轮。脉轮的激活方式有很多，瑜伽体式就是其中一个。 今天推荐7套瑜伽序列，分别针对7个脉轮进行练习。 建议：在每个练习之...
“瑜伽是生活的隐喻，你要慢慢来，不能急。 你不能跳过这个体式下个体式， 你只需要去呼吸。然后释放。” ——Madonna “做任何事情都关注内在...
在瑜伽中对脉轮有着如此的介绍:人体中有七个能量中心，因为这七个能量中心是盘旋状，所以命名为七脉轮; 人们可以经过这些脉轮来接受传递精神上的或者其...
瑜伽辅具很好 可以加深练习和对体式的理解 同时弥补力量和柔韧性的不足 比如瑜伽砖 ①四柱支撑的精进 四柱支撑做好需要全身力量的协调，如果一味地去...
瑜伽后弯体式是下半身力量和稳定，上半身的打开和臣服。 下半身的力量和稳定： 主要是大腿的力量，比如做轮式，要启动大腿力量，让双脚往前推，把胸腔推...
旅游心得️1 1，和年轻人在一起，因为他们精力充沛、思路活跃、行动力强、吃苦耐劳。 2，不要形单影只地加入一个旅行团，队伍中最好有熟人故交好友，...
打开髋部的瑜伽序列 可以很有效地激活和平衡 海底轮&本我轮 在练习这套序列前，先打坐冥想5分钟，找到阻碍自己完全表达自己的障碍，在这个练习中打破...
文集作者
