维持良好的睡眠对保障人体健康有着极为重要的意义。但遗憾的是，随着科技的发展、社会的进步、生活方式的多元化，现代的人们却越来越多地忽视睡眠。睡眠不足，睡眠透支乃至睡眠被剥夺成了司空见惯的现象，罹患失眠症的人群呈日益增多的趋势，并且越来越年轻化。