英子老师

一、金刚坐调息 手臂上举位 放松肩 斜方肌 绕肩➕提沉 手臂外螺旋打开➕内螺旋弓背 二、侧卧位 手臂螺旋➕腿部螺旋 三、四角跪姿 猫牛式➕狮吼式 金刚坐右手放后脑勺吸气拮抗延...

英子老师

田，我们的大宝贝： 十八岁生日快乐！ 这个生日太特殊了，所以仪式感一定得拉满！ 早早的，妈妈就在想给你买什么礼物好，能让你喜欢，又经常能用到，又有趣。这个旺仔牛奶杯很可爱吧？...

英子老师

训练思路：前后左右各个维度都练，强调整个骨盆空间的进气感 一、松解手法： 1.骶髂关节 2.骶骨呼吸律动 3.臀坑（臀中小肌） 4.腰大肌 二、呼吸： 1.俯卧婴儿式 2.侧...

英子老师

1.简易盘坐热身（左右倾头～左右抱肘侧弯～胸椎环绕～猫牛式～下犬式～山式 2.纵向拉伸（先左后右：风吹树～前屈扭转（拉伸胆经）～新月侧弯、侧角扭转、龙式推膝、龙式～vinya...

英子老师

1．家庭的核心是经济，而不仅是感情。 2．职场的准则是价值，而不仅是努力。 3．社交的关键是价值互换，而不是单纯的情谊。 4．爱情的基础是理解，而不仅是激情。 5．婚姻的支撑...

英子老师

少年智则国智 少年富则国富 少年强则国强 少年自由则国自由 少年智则国智 少年富则国富 少年强则国强 少年自由则国自由 红日初升 其道大光 河出伏流 一泻汪洋 潜龙腾渊 鳞爪...

英子老师

人体内共有五脏六腑 五脏为：心、肝、脾、肺、肾； 六腑为胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱 六个脏器的合称。五脏功能是藏精气；六腑的主要生理功能是受纳、腐熟水谷，泌别清浊，传化精...

英子老师

大肠经经络刺激 扭转 侧弯 前屈 下腹部强化为主 一、金刚坐 大肠经拍打➕屈肘开合➕扭转 鸟王式手臂～转头 二、四脚跪姿 虎式快速激活➕猫摆尾 三、站姿 摩天式 行走 ～立脚...