是否不论何时，负面情绪地表达都是不合时宜的？但是对于负面情绪的忽视、回避、压抑，难道就是正确的行径吗？当然不是了。今天的笔记来自《学会悲伤》一书...

凡事保持真实自然的状态，就刚刚好，别去强调、追求些什么。 这是我在这本书中看到的。读第一章的时候觉得无趣，后面的内容，越读越觉得有意思。 书中的...

如果我们把好好生活当作是最需要做的事情，改变就会变得更简单，任何事情都是生活的一部分，包括读书、工作、交友、健身等等。 活在当下，就会对生活中的...

昨天读完了《存在主义救了我》和《情绪修复全书》，有时候我能感觉到书里的内容在潜移默化地引导着我去改变。 我曾经试过很多次，在意识到需要改变的当下...

书荒之际，凑了个618的热闹，入了一批书单。最近两年读书已经不像之前选书那么仔细了。 每天都要读书，所以哪天具体读了哪些内容，对我来说已经不是很...

人们在经历一段短途旅行时，总是更容易沉浸其中，但当一切重新回到自己熟悉的场景时，又会多少有些心不在焉，但实际上，如果带着旅行的心态去体验当下正在...

本书主要内容就是在提醒我们，不要拿有限的认知去应对不确定的未来。多思考，哪些事情没做、哪些事没做对、还能做些什么等问题，会让人跳出原本的思维框架...

本书内容适合对心理学不太了解，又希望能够尝试通过对自己加深了解来尝试自愈的读者。 主旨就是接纳自己，我们会焦虑、会不开心，会经历很多糟糕的事情，...

今天这篇内容不是完整的读书笔记，我通过阅读《学会悲伤》一书作者的个人经历、对于如何应对悲伤情绪的思路，结合我以往了解到的相关心理学方面的知识，梳...