今天练的是臀腿，臀部多一些，还是喜欢练倒蹬机，哈哈，腿部有力。 最近又上火了，疼的吃啥都没胃口了。不过最近发现皮肤真的变的越来越好了，光滑清透，...

昨天又测了一下体能，长了0.2的肌肉，看到结果有点泄气了，哈哈…不过还是不妨碍我第二天继续锻炼。 打算最近都不关注称上的体重了，然后严格控制饮食...

今天练的是臀腿，臀多一点，那个汗真的是跟蒸桑拿似的，头发都湿了。结束后去接小情人。 回到家莫名的烦躁，特别是找不到鞋，找了两圈，最后找到了，小情...

今天练习的是肩背，有些器械还是用不太好，慢慢来吧 马上要迎来暑假了，不知道暑假还有没有时间去健身，最近照镜子体态好多了，哈哈斜方肌没那么高了和紧...

余生只管做好自己，因为随心而遇，允许并接纳当下，想要的都在路上，所以不必焦虑。 今年一直都有在好好做自己，做好自己该做以及自己能做的，因为我知道...

今天练的是臀腿，倒登机现在我可以登15千克了，嘿嘿还是有长进的，关键是腿也不抖，嘿嘿，看来力量又变强了些。 除了训练还有一个好消息，对于我来说是...

昨天练的是肩背，今天的酸痛感还是很明显的。 这几天小可爱不舒服发烧了，晚上总是睡不好，直到笑笑才退烧。不过精神状态不错，但是我也跟着睡不好因为要...

今天练的是臀腿，腿主要多一点。 今天的天气有点热，我还穿着长运动裤，真的是太热了，特别是一运动就热的不行。最近没跳绳，心肺确实有点弱了。几组有点...

昨天训练完忘记更新啦，哈哈，现在补上。 昨天训练的是肩背，还是很有感觉的，感觉好像胸腔比之前打开了一些。但是自从上周五昨晚普拉提的拉伸，最近一直...