周末读了，关于心理学的书很有感悟。
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心流最优的体验心理学，让你明白专注的工作专注的生活才能是快乐的一个源泉。对幸福有了一个更高的认识，幸福是你全身心的投入达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序和安宁时的状态，米哈里这样概括心流的成因和特征。第一注意力，他说，体验过心流的人都知道那份深层的快乐，是严格的自律，集中注意力换来的；第二，有一个他愿意为之付出的目标，这目标是什么不要紧，只要这目标将他的注意力集中于此；第三有即时的回馈；第四营造全神贯注于此，日常的烦恼琐事被忘却隔核屏蔽；第五达到了忘我的状态呀，所以由此我更加体会到专注是心流的关键。也越来越觉得，自从前年喜欢上跑步，给我带来了专注，让我的集中注意力有了提高。
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此外，他也说到要拒绝外部奖励最有效的方法，是建立选定你的目标，在追随目标，努力中获得内心的秩序和成长的快乐去，这就是自我奖励。这本书所推崇的人生的最优体验，不是幸福快乐，这点肤浅的感受。还是奋斗挣扎，咬牙，坚持最终是整合之后的巅峰，体验这才是心流的真理。
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只有在不计较好坏全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福，直接去找反而不会奏效。奥地利心理学家维克多弗兰克在《活出意义来》的序言中说得好“不要以成功为目标，你越是对他念念不忘就越有可能错过他。因为成功如同幸福，不是追求就能得到。他必须因缘际会，是一个全新全心全意投入，并把自己置之度外时意外获得的副产品。”
