我们有100个热爱冬天的理由，但是光光手脚冰凉就让我们非常抗拒过冬天。有时手脚冰凉半夜被冻醒，非常的影响我们睡眠质量，一般来说，手脚冰凉这种体质的人平时要多吃些温补的食品，平时也要注意锻炼身体。如果不加以重视也会危机我们的健康，如何改善手脚病了的体质呢？
1. 晒晒太阳
现在人们一年四季都注意防晒，失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖，而且站在中医角度，人体前为阴，后为阳，如果有意识晒晒后背，有补阳气、抵抗寒冷的作用。
2. 按按穴位
阳池穴的名字，就有聚集太阳热量的意思。稍加刺激，就能迅速畅通血液、温暖身体。此外，按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。
3. 喝喝姜茶
在水里面加入一些材料，暖身效果可以加倍，如用生姜、大枣泡水饮用。
4. 泡泡脚
用热水泡脚，热气渗透进皮肤内，刺激毛细血管，加速血液循环；从而达到滋润肌肤、保暖的作用。还能改善手脚冰冷。
