早上5点左右醒来，看书一个小时，第一次练习打坐，在听心经的同时双腿交替能够单盘10分钟，这是5.1号开始瑜伽拉伸练习到今天的成果，我这个以前不喜欢运动的人，在习惯养成的21天训练营里从平板，跑步，到瑜伽拉伸，一个个的叠加进来我都一样一样的在做到，就像老师讲到的，我们到底想要什么，这个必须清晰，当然，要健康这是第一的，在做这一些运动的时候，就是在为健康加分，现在清晰了，我运动的目的就是健康，不是为了设定一个为完成的事情而去完成，当然目标就是保持现在的体型20年甚至更长，持续做到就是行动的注解，呵呵，完成6分钟的平板是惊喜了，完美哦。
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