1月健身计划

经过了几个月的放松锻炼、没有控制的饮食，体重重了5斤；1月计划如下：

1.重新开始找教练上课

2.控制饮食

3.常规运动比如跑步游泳


打卡记录：

1月3日 游泳1.5小时

1月4日 跟着教练练1小时

1月8日 慢跑45分钟

1月13日 慢跑30分钟

1月15日 慢跑45分钟

1月16日 史密斯深蹲， 箭步蹲， 俯身腿弯举， 支撑侧摆腿， 俯身高抬腿

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