距离上一次发文，有好些日子了，我的情绪有没有变得好一些？
扪心自问，对待同事，情绪状态较前有一点改观，对待家人，变化并不明显。这段时间的注意力，全都在一个冷字，冷得不想情绪调节，冷得不想运动，冷得不想洗澡，冷得不想外出，冷得不想吃饭，冷得厌倦这个城市，尽管，它是我的家乡。
我所有的注意力，都是“我觉得好冷”，没有动力做任何一件事。我的身体是僵硬的，夜晚蜷缩，肌肉也没有放松过。无时无刻，我的身体是紧绷的，这种紧绷，是对抗自然环境的一种下意识反应。
今年尤为的觉得冷。也许，因为白天没有空调吗？——不能说完全没有，它比“没有”好一点。
冷，无心顾及任何事，甚至，发文。
话虽这样说，如果是吵架，我却仍然可以吵起来，会无心恋战吗？——似乎不是。
我知自己情绪波动的根源来源环境，我每日上班的那个环境，我每日下班回到家的这个环境。我内心的环境。
以前，我的环境是不是这样的？
以前，我的工作环境不是这样的，以前，我不和家婆住，我的家庭环境不是现在这样的，以前，我也看不见自己和别人的明显差距。看不见的东西，往往不在意。
我的圈子，并没有改变。我自己，变化也很小。
没有改变，又如何破除呢？
我真的想改变自己吗？——其实我是认可自己的，认可我的优点，认可我的缺点。似乎，就是认可，所以，我和过去的我，变化不大。因为，我认可那些不良存在。
我的价值观，要求我做有价值的人，而我的平庸，无法助我成为有价值的人。特别是看到，“居于人下”时，这种冲突更为剧烈，也只有在这样的时候，才对自己产生“不认可”。已经如此，我依然没有很强的鞭策能力。
我要排除什么？才能让自己更有战斗力？
先让自己的身体舒展开吧。除了空调给予的暖，我需要身体自发的恒温。我每日的衣服是够的，体寒，像蛇一样冰凉。破除了身体的僵硬后，我想，我才有专注和精力去做其他事。
对自己说“放松”，身和心。
