刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第1011天，坚持运动第35天（2018.12.11星期二）

认知笔记（19）

很多人学习课本都喜欢从第一页开始，然后过了一段时间仍然维持在前几页。还有一些人会先浏览目录，直接跳到自己关注或者感兴趣的章节，反而效率比较高。

区别就在于前者是漫无目的或者说想追求一览无余的“完美”。后者针对性强，自动忽略无关章节，获得了刷卡式的效率。

不仅要去跟强的东西碰撞，同时也要稳住自我，不让自我破碎掉，让碰撞过程中的能量被充分吸收，这样才有意义。

输出是最好的输入。

所谓的“认知”是神经元之间建立的一个固定连接。这个连接不一定是物理上的，它是一种比喻——一旦你激活了这个神经元，另外一个神经元马上就活跃起来，好像它们是连在一起的。

神经元之间的连接次数越多，带宽就越大，固定性就越大。

那些瞬间能够把握本质、给出解决方案、完成解决问题的高手，正是形成了这种神经元与神经元之间的高带宽的专线联系。

习惯是一种高带宽的专线。

我们在网上闲逛的时候，刷手机、刷各种软件看过的信息，基本上都是无用功。你觉得你在获取信息，但那其实就是一次性的一面之交的信息，实际上跟你在街上随便看到某个人一样没有意义。在社交中是这样，在神经元上也是这样——只发生过一次的，等于什么都没有发生。

要所有神经元之间都建立固定的连接是完全不可能的，就像我们不可能跟世界上所有的人都做密友一样。