最近饭饭对于极简主义生活方式非常着迷，在知乎@lacovic的回答很有感触，对每一条都结合自己的现状做了一个初步的剖析和整理，这里把他分享给大家。

欲望极简：了解自己的真实的欲望，把自己的全部精力用在自己最迫切的欲望上。

我思考后列出了我的最真实的欲望，当然，是我以目前对我自己的了解获得的最真实的欲望，随着不断的实践和成长，对自己的认识会更深刻。

**1.健康 2.家人 3.朋友友谊 4.自我价值的实现。 **然后我再对我最真实的欲望做出细分和规划，让自己更好的去执行。

一、健康（锻炼-饮食-习惯-身体检查）

1.锻炼

• 晚上公园慢跑30分钟（3次/每星期）
• 60个上下蹲（3次/每天）
• 平板支撑（3次/1分钟）
  （建议从最轻的开始，不要让自己有太大的压力，不然每次一想到就发憷就很容易放弃）

2.饮食

• 起床先简单运动后吃一个比较小蛋糕或者面包+250ml牛奶
• 上班途中买个包子或者其馄饨一类的热和咸的早餐
• 中午时间不多以快速、干净的主食为主
• 下午3点左右吃点小零食
• 晚饭自己买一餐能吃完的菜，煮能一餐吃完的饭，以蔬菜为主。

3.习惯

• 7.00起床 22.30关电脑 23.00关手机
• 中午小憩20分钟
• 手机整点提示，活动颈椎、起来走动倒水等
• 饭后刷牙或者漱口
  ...习惯很多，自己根据自己定制一些开始培养

4.身体检查和保养（年轻的白领）

• 颈椎的保护和检查
• 牙齿的维护（有缺口就马上补、1年左右洗牙）饭饭血的教训！
• 眼睛（多的就不说了，有一点经常眨眼和活动眼睛，不要一眨不眨的看显示器）

二、家人

在这一点上，我的家人都在乡下，自给自足的生活其实挺好的，每个月都打一个电话给爸妈，放假一定回家，就算回家了待在房间玩电脑或者睡觉都是好的...
唯一要注意的是过年带他们去医院做个全身检查，问他们一些身体方面的问题，让他们不要在健康方面为了省钱而不去医院。

• 每个月分别给爸妈打个电话
• 放假时间够就回家让爸妈看看
• 注意爸妈的身体，带爸妈去医院全身检查
• 注意他们的需求，给他们一些惊喜
  ...

三、友谊

我觉得天长地久的爱情可能非常难做到，但是天长地久的友谊却是我们都能拥有的，因为朋友的距离是人相处的最好的距离了。以前当面聊很契合，却很少打电话给朋友，觉得打电话没什么话可以聊，后来每个月固定给几个朋友打个电话，能够收获很多。另外现在高铁这么便捷，周末也能去朋友那里串门，经常聊到半夜也没有一点睡意...（其实能维持三五能谈心的好友已经是非常幸福的事情了）

• 每个月或者两个月给几个好朋友打个电话（方便的话也可以qq电话）
• 记住好朋友的生日和地址，淘宝上买一个不贵的小礼物
• 约出时间一起出游
  ...

四、自我价值的实现

这点其实有点虚，我现在也没有想清楚，只是懵懂的好像知道通过自己的努力，做自己喜欢的事情，能帮到别人，这样自己也会很满足吧。至于为国家或者社会做出多大贡献，看个人能力了，先把自己的事情做好...

• 这里我就不展开了，自己还没太多头绪...

总结

发现自己在健康方面思考的非常细，因为做网络工作2年多，钱没赚到，各种职业病...痛定思痛，我还年轻，赚钱不急，把身体锻炼好！其它方面都是自己在做的一些事情，确实给我的生活带来很多帮助，分享给大家。