Main theme:bicycle
Week Theme:自行车上的手臂力量
purpose:手臂力量、腿部肌肉关节耐力，及 身体平衡能力。本节课主要锻炼手 臂力量、耐力。
自我控制能力。
Activity 1:
holdind bicycle's handle bar握车把
图片发自简书App
双手握住单杠，横向、纵向控制身体，保持3-4秒即可，更久则为极佳，训练手臂力量。
Activity 2:
cross bicycle's seat翻越车座
图片发自简书App
锻炼力量及耐力；手指、手腕、手肘部、肩关节、脚踝关节的力量和耐力。肌肉和关节同时作用。
自我身体控制能力。
Activity 3:
cross bicycle's beam翻越自行车横梁
图片发自简书App
脚踝关节肌肉力量，大腿肌肉，膝关节等统合作用，胆量和自信心培养，自由下落的手指、脚趾关节肌肉力量，柔韧。
Activity 4:
hanging training悬吊训练
图片发自简书App
身体自我控制能力，自我位移速度练习。
