【基本概念】

想克服负担过重的现象，就得使学生有自由支配的时间。换句话，只有让学生不把所有的时间都用在学习上，留下许多自由支配的时间，他才能够顺利地学习。如果学生的学习日被各种功课塞满，给他留下的供他思考和学习直接有关的东西的时间越少，那么他学业落后的可能性就越大。

有一个条件决定着有没有自由时间，这就是作息制度。

绝不允许在刚刚上完几节课以后，就让学生接连几小时坐在那里读教科书和做练习。它归根结底会摧残学生的体力和智力，使得一个人只有学习，而没有智力生活。

经验证明，可以这样来安排学生的脑力劳动，让他的下半天自由支配，而不必坐在那里读书和做练习。可以读课外书（这里的阅读指的是出于爱好，出于求知愿望的阅读，不是出于背诵和记忆的要求的阅读），参加学科小组活动，在野外劳动，观察自然界的现象和人们的劳动。

家庭作业放在什么时候来完成呢？

早睡早起，放在早晨上学以前的时间里完成。

低年级学生晚上9点就寝，6点起床，中高年级10点就寝，5点半起床。因为在一昼夜的后一段时间里（夜里12点以前）的睡眠时间越长，这种睡眠就越有利于消除疲劳。

然而，这需要其他很多相关教育体系的配合。

即使是最宝贵的经验，也往往无法搬用，因为它被“移栽”到另一种不利于生长的环境中去了。因此，要慎重。