1、韭菜
它是有一个很特殊的名字叫做起阳草，能够补充精血，也有补肾壮阳的功效。只对治疗一些男性疾病很有帮助，比如说性功能问题，早泄等等，就像在使用壮阳药一样。当然不仅仅是这样，在他的内部还有维生素和矿物质，所以可以多吃一些。
2、海参
这种海产品营养特别的丰富，不仅有很多蛋白质，还有一些微量元素和特殊的营养。内部的成分有50多种，当然还有18种氨基酸，而这些都是构成男性精子主要的成分，所以是能够改善性功能，还能够提高勃起能力的，男性一定要多吃一些，对身体特别有好处。
3、牡蛎
在它的内部还有很多的锌，在众多的食物当中它是排在第1位的，而且这种元素和男性的生殖力有很密切的关系，能够维持精子的生长和正常的性功能，所以如果经常使用性功能一定会保持良好，同时肾脏的能力也会更好。
4、大葱
这是一种经常会用到的蔬菜，其实它是有壮阳效果的，如果经常使用性能力会有所提升，在当天使用之后就会有效果。维生素是能够保证身体内的激素分泌得，更多也会刺激到性欲达到壮阳效果。
5、泥鳅
其实还有很多地方都有食用泥鳅的，而这种不管是煮汤还是吃肉，都是非常好的，是能够有清除湿热的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道，有补肝肾以滋润五脏的效果的，在很多书籍当中都有记载。有一些人经常会出现腰酸腿痛的问题，头发发白、脱落都是因为肾虚造成的，可以适当地使用一些黑芝麻，能够很好的改善。
7、板栗
相信很多人都吃过板栗，尤其是在冬天的时候，而他的心情比较温和，内部含有的营养物质非常的多，当然他也是有不胜效果的，如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7个，在一段时间之就能改善
即使日常生活当中一定要多注意了解到底有哪些食物对身体会很好，他们的功效都是什么，所以想要改善身体的不是问题，可以通过食疗的方式来改善，不仅对身体没有危害，还能够补充营养。
