网购的一张实木床，雄心勃勃的自个儿手工安装，半天时间下来，我心疼的摸了摸真·肱二头肌…

蚝油煎鸡胸肉

#蚝油煎鸡胸肉#

1、鸡胸肉洗干净，如果鸡胸肉比较厚的话，建议斜切成薄片，并且切小，比较容易控制火候，更不会煎老啦，也可以剖成两瓣哟~

片片片鸡胸肉

2、腌料：蚝油，生抽，料酒（几滴程度就好），淀粉，胡椒粉，辣椒粉，少许盐，把肉和腌料全部倒进保鲜袋里，捏啊捏啊捏啊，放进冰箱里过夜就行啦~

辣椒粉真的是神来之笔！

捏捏捏鸡胸肉

3、平底锅里少许油，下洋葱，全部炒香了然后盛出来，剩下的油煎肉，煎肉的时候记得还要加一点蚝油哟~

煎煎煎鸡胸肉

4、一直用小火煎，煎成焦黄，翻面就可以啦~

蚝油煎鸡胸肉

#迷迭香煎龙利鱼#

1、冷冻龙利鱼解冻后，用厨房纸巾吸干水分，撒少许盐、少许黑胡椒抹匀，稍微腌制15分钟

2、不粘锅放少许橄榄油，龙利鱼双面抹少许淀粉下锅煎，不要翻面，直到煎成金黄色翻面，同时把柠檬片放到鱼肉旁边一起煎~

3、鱼肉煎快熟时，撒上少许迷迭香，再翻面，两面都要撒匀迷迭香，再少煎一会儿就可以了哟~

迷迭香煎龙利鱼

菜菜叨叨叨

腌鸡胸肉的辣椒粉，是家里自己炒的，干辣酱、花椒、大料、八角、茴香，反复翻炒后，冷却捣碎~满满的装了一罐~