今天基本以小米粥为主，也许前些天有两三餐都没有控制好饮食量，太饱了。正常要求只需五至七分饱即可。今天的胃有点不舒服，我还特意网上搜索关于辟谷复食后饮食不当的相关信息，有些会由于复食后胃口大增而暴饮暴食导致之前辟谷的功效前功尽弃甚至还对胃造成伤害。的确很考验人多的意志力，再次验证辟谷容易，复食难。还好傍晚老师送的九蒸黄精到了，细嚼慢咽地吃了一颗。还有吃了点杨梅，后来好多了。
这些天我看见一个模式关于我之前吃东西时为啥喜欢暴饮饮食。就是读小学的时候，我很少吃零食。其实内心应该是想吃的，但由于曾经被爸妈说过女孩子要怎么样怎么样，为了做爸妈心中听话的乖女儿，我一直在克制着压抑着。即使内心想吃，也不敢说不敢表达不敢去买。依稀记得那些年十块钱的零花钱都没有花完。表面上看很乖，实际上是不懂得如何表达自己的需求，不懂得去如何花钱，不懂得如何根据自己的内心声音去做选择，内心是汲取匮乏的。印象很深的一次是弟弟去买刚炸的地瓜饼，看着就很好吃，我内心应该是喜欢吃的，可我表面还在劝弟弟不要买了。哈哈，表里不一的人呀。
借此我这次看清了自己之前一直在控制儿子吃糖吃饼干的事情，其实是我内在的恐惧担心。小孩偶尔吃吃糖真没啥，不在于吃了糖就会长蛀牙，就会不吃正餐，而在于我们给她糖吃时的那份心，是爱和喜悦呢？还是恐惧和担心。
前些天儿子还想吃第二个糖，我还是惯例说他，吃多会上火，明天再吃等等之类的。可当时儿子哭着执意说还想要吃，说要自己放在口袋里。我当时答应了。儿子放回口袋后，居然自己走到另外一个房间，关门后自己打开吃。吃完过了一会儿，我在另外一个房间，他居然去帮我把门关了，自己在外面继续吃糖果。那一刻，我明白了，我错了。我需要根据孩子的实际情况去满足他，之前所有的温柔的坚持的原则我暂时不坚守了。和儿子说了一句，你想吃就吃吧！当时他的表情我现在依然记得，甭提有多高兴。直接跳起来笑着大声说好！刚巧当天中午有个朋友到家里来，带着一盒的饼干，他说想吃，当场拆开并一直放在他够得着的地方，可这些天他实际上也就偶尔吃一两个，完全没有我之前想象的夸张呀。我之前防他吃饼干吃糖果防得和贼似的。有必要吗？凡事适可而止，否则会适得其反呢！
