视觉疲劳就是由于我们长时间看书或者长时间看电脑、电视导致的眼睛酸胀酸痛、视觉模糊。所以每天抽几分钟的时间来做眼保健操是必需的。
如果做眼保健操嫌太麻烦，也可以简单点按某些穴位，同样可以达到保健眼睛的效果。
首先，把手掌搓热，然后迅速把掌心放在眼睛上面，然后就开始按揉穴位。
第一，精明穴：两眼微闭，双手拇指分别点在两侧的精明穴上，向内上方点，眼睛会产生比较强烈的酸胀感，不要放手，手指一点一放，坚持1～2分钟。
第二，承泣穴：承泣穴位于眼球和眼眶的眶下缘之间，当平视前方时瞳孔的正下方。我们可以用中指进行点揉，也可以把食指屈曲用指间关节来点揉，同样能产生较强的酸胀感，这都是点穴时正常的感觉。
第三，四白穴：四白穴位于承泣的正下方，在眶下孔凹陷处，就是当你沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。用中指或食指按揉。
第四，丝竹空：丝竹空在眉梢的凹陷处，沿着眉毛向后摸就能感觉到。
在眼周围的几个穴位按揉完之后记得点揉一下风池穴。
从颈项部开始，沿着颈部两侧的肌肉外侧缘向上推，当推到颅骨时能感觉到在隆突的下方的凹陷，这就是风池穴。
拇指朝下，用拇指向内上方点揉风池穴，能够很好地缓解长时间看东西导致的眼睛胀痛的感觉。
