投资需要记账，健康也需要记账，这个以前没有意识。

记账不是目的，目的是把注意力放到重要的事情上，有记录、有观察、有反思、有改进。

对于很多人的疾病，都是后知后觉，错误的时间去干预，为时已晚。投资，如果已经亏损很多，这时候去干预这次投资，也是晚已。

不管哪方面，都应该是未病之时去干预，防患于未然，论体检的重要性。哈哈，是不是人与人关系也是如此？

养老金60岁退休开始考虑，自然是来不及的。那么身体的“健康基金”，如果等老了才开始关注，那后果只能自己承担，而且是不可逆的。年轻时不要自以为是，以为身体可以一直为自己保驾护航。肌肉年轻时候不积攒，年老了需要人家在，那也是万万不能的。

涉及健康长寿的因素里，饮食、睡眠和营养都固然重要，比重较大反而是运动，这个有点让我意外。

运动可能是最有效的长寿“药物”，力量、有氧的适能和效率、稳定性（比如瑜伽），这三项缺一不可。原来不是仅仅运动就是可以的，还需讲究科学。

听《超越百岁》有感，记录一二。

另：下午两个小时，对比香港两个产品，各种咨询AI，算是敲定。

发觉克服纠结的过程，其实就是说服自己的过程，最后思虑，不纠结盲选是不是也都会有不错的结果呢？

内耗不是啥好事，但，臣妾做不到啊！那就顺其自然吧！