感恩家人的支持，感恩姐姐的付出，感恩念念的陪伴。感恩同修的支持。感恩助教的奉献。感恩我自己的认真，负责。感恩一切遇见。感恩马老师用生命分享。
谢谢您，我爱你！谢谢您，我爱你，谢谢您，我爱你。学会感恩，每天感恩，时刻感恩。我觉得每次感恩心也会有触动。
执行师第二天，我们上午学习了接纳不完美的自己。如果我们不接纳自己的不完美，我们会呈现出状态是也是让自己不满意的。老师在台上做了一个案例。
老师问:您需要自己有什么优良品质？
男孩说:我想要勇气
老师帮助男孩找他内心的几个声音。勇气的对立面。老师找了四个。一个是懦弱，一个无能，一个是残缺，一个是失败。
这时，老师让男孩公众说话，同时刚代表这四种声音在他的耳边响起。非常明显感觉到这个男孩无法面相大家说话，他的焦点一直在他内心这些声音上。他每次要说时，他的四种声音就会起来围住他，他就去扭头驱赶他们，而没有精力去做自己要做的事。他也是有能力，有能量的，只不过这份能量用在内耗上。
老师说:不要驱赶他们，去看到他们，跟他们的动机沟通
男孩对懦弱说:我看到你了，你是在保护我。我现在已经站在台上，比以往进步多了。谢谢您，我爱你。然后一个大大拥抱。这次懦弱也稳定下来。给到他的支持
男孩对残缺说:我也看到你了，虽然我有残缺，同时我在不断完整自己路上。我今天又在接近完整，让自己更加有勇气。谢谢您，我爱你，残缺也温驯下来，给到他支持。
男孩依次对失败，对无能说，谢谢您，我爱你，让他们给足他支持。和自己内在和解之后，站在台上讲话都顺畅了，表情也舒展了。集合一切力量都在要的方向上。
这个内心呈现，我深深被触动。我自己又何尝不是如此。我发现自己内心有很多很多小人，每个小人都有一个自己的角色，我需要与他们和解。内在就是一个大的世界。与自己和解，才可以与外界和解。接纳自己的不完美，对自己的生命说 Yes，我相信自己的生命越来越好。
这学习中，我越来越清晰自己的内在不完美地方。我知道他们是谁，也知道如何去拥抱他们。我相信他们会跟我很多力量。
下午我们学习了打破自己惯性思维。
我们平时觉察自己说话的方式，觉察自己的信念系统。A应该B，A就是B，因A,果B。有这些应该，便是，就是，判断式或者不能，不行等词句，就可以审视自己的语言背后信念模式。觉察自己之后，说。好事情，跳出自己原有固有思维模式，去寻找打破局限性信念的方法——六大工具，18般武艺，12个快乐软件。5R法则和ABC法则。运用其中之一或者结合在一起。让自己有新的决定，新的行动，新的结果。这天学习之后，好像我的耳朵更加敏锐。让自己更能听到自己在说什么。
晚上种信念，我也给自己种了一个信念——我是一个富有的人。
在以后的人生中，脚踏实地认真活好每一天。
