因病休假在家的日子。

下午陪孩子睡到四点，起来恍恍惚惚，坐了很久。

思考了很久最近的状态，忙碌但没有目标，焦虑感不知如何排解。但是一停下来，大脑反而开始清醒，你就是你，做你自己，你不需要成为谁的复制品，你可以按自己的方式走，要有自己坚持的东西，只要自己舒服就好。

最近看了一篇《巅峰表现》的文章，里面有个公式总结得很好。

成长=压力+休息

这里的压力并不一定是外界给你的，而是你自己为了提高水平，故意给自己施加的压力。

就好像运动一样，一次性接受负重太大、练习时间太长或者太短都不行。这个公式说，合理分配压力和休息，你才能以最高效率、可持续地成长。

所以想要达到的目标与成长步骤便是：

1.确定你要练什么，这是最重要的定位与目标。

2.进行有针对性的、高压式的训练，大概就是所谓的刻意练习。

3.休息和恢复，让身体能适应变化。

再循环反复，重新出发。

同时，也要记住，路程=速度x时间，速度再大，没有时间的积累，也终究走不远。我想下一次再来谈谈对这块的感触。