瘦身

深蹲有‘力量训练之王’的美誉，纳深蹲到底有什么好处呢？

1、深蹲是提高腿部力量的最好动作。

腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是相当大的。力量举、举重、壮汉、投掷....这些力量项目靠的最要就是腿力。

减脂

2、深蹲能更好地促进全身力量。

要知道，腿力+臀力+腰力，这可是占了全身力量的大部分。

力量

3、深蹲提高心脏机能。

下蹲强心，经常练习深蹲，能使心脏更加健康，增强心脏功能。

健康

4、促进全身肌肉生长。

职业运动员无一例外都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进人体自身激素的分泌，而旺盛的激素能促进全身肌肉的生长。

美体

5、深蹲能大幅度提高弹跳能力。

前跳远世界冠军比蒙，可是用308公斤练习半蹲哦。

增肌

6、可以让自己的臀型更加丰满性感。

臀部肌肉发达会提高臀线，深蹲是最好的锻炼方式。

美臀

7、延缓衰老。

人老腿先老，常练深蹲能显著降低衰老的速度。比如大名鼎鼎的深蹲博士，46岁时还能深蹲1014磅，现在他60多岁了，仍然像年轻人一样强壮健康。

延缓衰老

8、提高性能力。

深蹲能促进睾丸素的分泌，自然胜过一切药物。2016年最佳男优田渊正浩从业长达27年，累积作品高达1万部，今年刚满50岁，他的方法就是--深蹲！

促进激素分泌

【深蹲虽好，但做错了难免就适得其反，明天小编会对深蹲要点及塑臀进行专题介绍，有兴趣的朋友可以加关注，小编会定期更新哦】

想知道更多关于如何安全减肥/瘦身/增肌进而保持好身材的朋友们，可以点击关注小编。

对小编有更好的建议欢迎评论或私信哦，小编会继续无私奉上让各位轻松简单又不累的瘦身方法！