#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修12班～13-张媛-银川
20170926（D2）
【幸福三朵玫瑰】
冥想
陪孩子阅读
每日打卡
昨日事项：
返程回家
今日事项：
冥想
打卡
陪孩子阅读
【幸福实修未来目标】
自在放松
陪孩子阅读30分钟
每天锻炼至少30分钟
【幸福金句】
#幸福实修#我们每个人所看到的世界都是自己选择看到的，这种选择源于自己信念系统的改变。信念系统的拓展带来的是内在世界的扩大，会有更多破框更多接受更多尊重，看见人生中更多可能，关系中有更多和解，享受生命的更多轻松喜悦快乐满足[爱心][爱心][爱心]
【觉察日记】
早上做接纳身体冥想，小灯笼是黄色的光，若隐若现。头部、背部都是暗的，到达肩膀时才慢慢亮起来，到达心的地方时，它围绕着心转了一圈，然后又去其他器官。看到头部和背部被我忽视了，小灯笼到达其他地方时，光也不是很亮。已经有很久没有关注身体了，需要重新唤醒。
今天做冥想不是很专注，被声音打扰了几次。决定坚持做下去，进入的会更深。
