丁宽宽分享了如何能高效的记录。记录的方试：可以选择纸笔或电子记录。一般来说选择电子记录方便分享和整理。记录时要集中精力，能够快速总结要点。记录后要尽快整理和完善。

    二组王梦颖分享了如何从低潮中调整状态，在情绪不好和身体过度疲劳时要观照自己的身心，来照顾好自己的身心。我们读工具类的书籍重点在于如何把书上的内容落实到现实生活中，重在践行。

    孙容慧分享了自己从厦门坐动车回家，动车上很多人无座，然而无座票的她却一直坐着一个位置，由此她联想到应该是有人赶不上火车了。反思到不要把时间掐得特别紧，否则容易错过很多事情。

    曹老师分享了断舍离，提倡极简的生活。拥有很多物品，无法做到真正的断舍离。没有扔不了的东西，藏而不用是最大的浪费，放不下一段过去的感情是对自己最大的惩罚，要深层次的了解自己，整理自己的物品，用物质的减法，做心灵的加法。先从个人物品开始断舍离，从自己的衣服、书等开始。值得纪念的物品，也要做断舍离，放下过去，关注当下的人、事、物，更珍惜现在的一切。一般来说不建议去处理别人的东西，但我们在处理别人的东西时首先要引导他如何处理断舍离，其次和他一起做断舍离，最后让他自己做断舍离。断舍离是自己的事情，不要做别人的断舍离，尊重他人的生活，影响他人断舍离。