1、积极主动对当下我的意义

积极主动是在刺激与反应之间有更多的选择权。自己决定自己的人生，自己为自己的人生负责。假如说我现在还是过一天算一天，不积极主动，任由小我的摆布，虽然看日期每天在变，但其实我还是同一天，重复同一生活。这种状态，没办法改写剧本，没办法跳入到新的一天的，会在老鼠圈里面一直打转。

积极主动是我要幸福，我要进化的一个元行为过程模式。他决定我一天24小时的回应状态。积极主动是一个改变的启动器。

所有的问题都是自己的问题。

2、语言具有思维锁定效应，语言能够构建你

小我没有对错之分，小我只是趋利避害。小我有五种喜好，这五种喜好通过语言外显出来。语言具有构建作用，你怎么说，就决定了你将会成为什么样的人。如果用弦理论解释，语言的弦振动产生的频率，会成为原子，当密度足够，构建了实相。当语言反复说，语言就变成了信念。所以说，自证预言，一语成谶。

①推卸责任

如果三件事打卡没有都完成，我基本都会归因为有突发事件，计划被打乱。“你瞅瞅你。”“瞅你那损sai”最近会经常对同事说。

②逃避现实

大学那会我经常会对同学说：要是我多考5分，我就不来这个破地方了。

③简化思考

我的口头禅是“反正”，初高中我爸每次问我“考得怎么样了？”“就那样”。现在上班和同事讨论事情，我心中是没有明确的标准的，常说“不就是那几条”。

④自我放弃

语言不明显，不过想想有个经典的语言：爱咋咋地。

⑤自我强化

“用思维导图，用excel会吧？”同事小伙子经常回答说：“我不会”“我不懂”。

怎么办？训练营第一法则：口吐莲花。如何口吐莲花，在察觉自己的消极语言的时候，可以用《一念之转，四句话改变你的人生》自问：

那是真的吗？

你确定那是真的吗？

当你有这样的想法时，你会怎么反应？

如果没有这样的想法，你会是个怎么样的人？

3、同侪互助，关于群内答疑的讨论和对“小我”的理解

小群内探讨，小炜的意见说理解易仁永澄老师的“小我”是心智模式，拖延这件事情，完全是小我在作祟。这让我想到了佛洛依德的自我本我超我的自我，也就是本能的我，那个欲望我。

下午，还和二姐做了练习：“二姐，你画的好好看”，让二姐回答。

另外，感触最深的是群内答疑阶段松子提出的问题中的案例“我认为，人的时间是有限的，一些无意义的小事会占据掉自己的时间。这算是在推卸责任吗？是不是我因为我对自己的责任不清晰才会出现这些疑问？”

因为我也有这样的想法和认知，觉得老板竟整些没有用的，安排一些没有意义的事情给我。

But，永澄老师的回答是“你的经历是包袱还是财富是由你自己决定的。这个事情也是一样，我感觉，你给同事打印材料变成了包袱，那是你决定的。如果说，你给同事打印材料是一个财富，你可以做哪些事情让这个财富更加闪光呢？”

就想到我的例子了，刚开始兼做收银，觉得还挺好玩的，没有做过这个岗位，好奇啊，没有离上帝这么近。做久了，就觉得偶尔的代班收银浪费我时间，那些系统的操作、前台收银，患者来着之后要做些什么我都知道了，还让我带班。所以现在的状态是觉得早上代班收银，让我的时间变得很碎片化，早上最宝贵的时光就留给了收银这种小事情，正事需要推后开始。

可是，我可以把收银是为财富，收银是个宝贵的跟患者接触的机会，了解他们的需求，了解我们的患者看诊有什么样的规律，女性多男性多？患者有什么样的人格特点？收银的经历是财富还是包袱是自己决定的。

4、我的积极主动语言察觉表

“分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact