中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第326天原创分享 总约练353次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

把书上的问句往咨询中生搬硬套时，咨询没法做下去，需要灵活运用。关注到眼前的人，关注当时当下他所在意的、期待的、看中的是什么？好奇是什么让他有了这样一个表达？是什么让他有这样一种想法？是什么让他想要拥有这样的一种生活状态？现实中的真实情景是什么样的？关于这个能多说一点吗？不评判、不预设、不在事上绕，咨询关系是第一位，关系好了，一切都没有关系。

有些行为跟别人不一样时，一般就会被认为是异常。什么是心理异常或行为异常？怎样就算做异常呢？

没有一条标准是放之四海皆准的。不同的社会文化、社会常模、社会适应的情况表现不同，反应不同。每一个人有每一个人的生活环境，教养方式，个人生活脉络，所以同样的一件事发生在不同的人身上， 处理的方法方式，接受的程度以及反应，受到的影响是不一样的。比如：欧洲人见面会相互亲吻，在他们的文化中这样的行为表现是正常现象，但在另外一些文化之中，如果两个男性在街上见面相互亲吻，就会被认为是不正常的。如果在逝去的亲人遗像前供上鲜果和点心，对着遗像喃喃自语，在我们的文化中会理解为他是在和亲人的交流中缅怀亲人，但是在另外一些文化中生活的人，人们却无法理解为死去的人供奉食物并与他们进行言语交流的行为，那在他们的眼中，这种行为是不正常的。再比如一个披头散发，手舞足蹈的对着天大声呼喊的人，这样的行为正常吗？如果他是在某部落中做法事，则围观的人可能对其肃然起敬，但是在其他场合则被人们认为这个人精神不正常。比如，在看足球比赛的时候，表现出各种稀奇古怪的样子，也可以接受，但是如果同样的行为出现在一个四周无人的公园内，则会被视为异常。再比如，个体的行为对自己或者他人是危险的情况也会被认为异常的，就比如自杀行为。

人在特定的文化社会环境中生活行为必然会受到文化背景和社会环境的影响。来衡量一个人的行为举止，正不正常还要依据相关的社会文化对人的要求来规范自己的行为，遵照社会常模，约定俗成，符合社会规范，适应社会要求，自己不痛苦也被社会及文化所接受。

各个国家有各个国家对心理障碍的医学诊断，中国有《中国精神障碍分类与诊断标准》CCMD、美国有《精神障碍诊断和统计手册》DSM、世界卫生组织则有《国际疾病及相关问题的统计分类标准》ICD。这些诊断分类系统为明确对异常心理现象如何分类及诊断提供了良好的依据。

在学习变态心理学课程或者是阅读相关书籍的时候，或者是学医学的学生，常常也会拿这些症状往自己身上套，或者是怀疑自己以反的朋友有这些疾病。要对整个情况完整、深入的了解，还有临床实践经验，不能根据个别的现象得出结论，这样是不正确的。所以说，这些心理现象在正常人身上也会偶尔出现，轻程度很轻微，比如学生在考试前会出现焦虑失眠现象，在很多人遇到挫折的时候就会情绪低落，但是这些现象出现时间比较短，对个体的情绪、行为和社会功能，没有造成严重的干扰或者影响，那这些现象是与心理障碍的情况不一样的。但是如果某一种行为在很长时间干扰到了个人的生活，使社会功能受损，不能正常的学习以及与人交往，或者是说让某一个人感到非常痛苦，那么这样就最好要找有经验的专业人员去聊一聊，可以向专业人员寻求帮助，但是尽量不要自己给自己贴标签，或者是说把这些症状往自己身上套。

二、读书分享

持续每日阅读第301天，有声打卡第299天，专业提升学习第19天

三、健康打卡298天