我不重要
我必须满足别人的需要，得到别人的认可，我才能存在
我不配活着
我不配拥有幸福快乐
我不可以表达自己真实的感受
我不可以表达自己真实的想法
我必须服从别人的意见
我不可以和别人发生冲突
我必须和别人保持距离，否则他们就会把我完全控制了
别人都比我优秀
别人都比我重要
别人说的都是对的
别人说的都是真的
我替别人着想，所以别人也会替我着想的
别人拒绝我，就是否定我的为人
表现自己是不安全的
我说的没有人会愿意听的
没有人会在乎我的感受
没有人喜欢我本来的样子
我必须伪装自己讨好别人才能得到爱
