001 不是所有行业都能执行刻意练习，需要在一个已经发展到一定程度并有客观的评价标准体系的领域，而且具备科学有效的训练方法。

002 刻意练习需要有导师或者教练的指导，他们可以清楚判断练习者的能力水平，并且根据实际提出行之有效的改进方法。

003 刻意练习不是愉快的，它要求不断地提高能力水平，不断地打破原有平衡，走出舒适区。

004 刻意练习是一个累积进步的过程，目标明确，并能分解到每一步每一天的练习中，从微小的变化到本质的飞跃。

005 练习者要自律性，跟着导师的计划走，并且坚持练习，适度调整，达到每一个阶段性目标。

006 刻意练习要有反馈，从一开始的来自导师的反馈，到后来来自自己的反馈，由不知道好不好，到自己能判断出好不好以及如何改进，也是一个从学习者变成老师的过程。

007 刻意练习要根据自己的情况，不断调整练习方式、方法、强度，学会在更高层级上学习。

008 虽然说，刻意练习的方法不适用于所有领域，但是，它的理念，却可以指导我们在不同的领域进行有效的练习。

009 对于刻意练习的研究、分析，以科学的方式说明了一点，天才也需要练习，而且是大量的练习，才能成为真正的天才。

010 我们看到的总是别人的成功，却很少有人知道背后的付出。而刻意练习，告诉我们，每一个成功的背后，都是重复无聊的努力再努力和坚持再坚持，并没有不劳而获的成功存在。