1. 疗愈你的内在小孩

为什么上司总是找我的事？为什么我的伴侣不能一直包容我、爱护我？为什么父母总是一副冷言冷语的样子……

当我们抱怨的时候，是不是很像一个孩子，我做不了什么，孤立无援。

想象着当着父母的面，把所有的抱怨、批判说出来，你不用爱你的父母、不用买东西给他们、不用赢得他们的爱，只是尊重他们，谢谢他们给你的一切，你真的需要他们的支持。

2. 压力

压力荷尔蒙留在身体里是有害的，身体的一系列反应是为了应对肉体上的威胁，但现代社会压力多半是心理上的，身体的那一套机制并不应时。

你希望谁对你说：“你很有价值，你对我很重要。”

3. 危机

是受害者还是这件事的失败，只是诠释的角度不同。

汉字很有意思，危机——危、机，是危险，也是机会，只是藏在危险的背后。

4. 把恐惧挖出来

看恐怖片最紧张的时刻通常实在怪物快要出来的时候，真正出现了，反倒没那么害怕。

5. 把生命力活出来

人都喜欢熟悉的事物，虽然也有痛苦，但可以清楚的知道痛苦是什么，有多痛。但生命本身就是不确定的，一眼望尽的生活，你喜欢吗？

6. 抱怨不能改变什么

发生了就是发生了。

7. 身体的姿势

痛苦的时候，我们会把身体蜷缩在一起，能量向内收。高兴的时候——开怀大笑，是要舒展来的。

8. 链接身体

好好感受、倾听身体，有点好笑是吧，但你肯定见过很多身体痛了，要半天才能察觉到的人。

9.确立真正的目标

目标是因为你想要某种感觉。

10. 敢于面对自己的需要

对生命发生的一切说“是”。