健身从开始到现在已有八个月，一周坚持2到3次，每次都上私教课，已经不记得身体什么时候开始适应并接受各种类似酷刑的"折磨"，心理忍受着教练的变本加厉的“摧残”。

有道是痛并快乐者，肉体折磨后面带来的是身体的积极变化，胳膊变粗了，胸肌变大了，屁股变翘了，身体的积极变化带来了身心的愉悦，短暂的心理的摧残结束后，就剩下酸爽和愉悦。

都说健身难，大部分人认为，它难在每一次，每一组的动作需要持续注入的力量和毅力，以及长期的累积与坚持。

以我这八个月的训练历程看来，健身的之初，下的决心越坚定，健身的

体重从65kg,增重到了70kg,体质律

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”