不论达成什么目标，它都会给你带来快乐。不过有的是转瞬即逝的快感，而有的则是在追求这个目标的过程中，从头到尾的温暖与幸福感。

如何去有后面的那种快乐呢？

爱德华.德西和理查德.瑞安在“自我决定论”中阐述了三种人类天生的需求：关联感、胜任力与自主权。

关联感是与他人相关及相关怀的渴望，是爱与被爱的渴望。基于此我们会建立人际关系，以及亲密关系。

所以当一段关系结束时，我们会难过和痛苦。

对一段关系求而不得时，我们会觉得寂寞。

把任何事做出色都能给予你有关胜任力的成就感。

那些能提高自身能力从而使人有所作为的目标能满足你对胜任力的需求，例如：发展技能、学新东西以及个人成长等。

自主权，意味着我们觉得自己就是“决定者”。

当我们被自己的愿望所鼓舞，我们自由地因为兴趣而非被强迫的去执行任务的时候，这就是心理学家所说的“内在动力”。

所以总的来说，关于关于建立支持和增强人际关系的目标，关注于发展自我增强体魄自己自我接受的目标，还有回报社会帮助他人的目标，这些目标可以给你带来长久的幸福感，和真正的快乐。

而名誉，权利这些任何追求他人肯定或自我价值在外体现的目标都不会让你变得快乐。