第一章 心理学与成功
重点抄录：
1.成功的定义：成功是一生的成就，它来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。
2.成功的7大要素：自我意识、自我引导、自尊、积极思考、自律、自我鼓励、积极关系。
心得体会：
成功是一种感受，可以是很小的一件事，小到学会了系鞋带，也可以是很大的一件事，大到考上了心仪的大学。看待成功，我们的眼光不能太狭隘，生活中大大小小的事，只要对我们而言是有意义的，都是一种成功。
重点抄录：
3.快乐来自对生活积极评价的幸福状态，是一种赢得自我尊重和他人尊重的自然经验。
4.寻找快乐的9种方法：
在你的人生中创造一种有目的的感觉；
建立与他人更深层的联系；
改善技能、学习并富有生产力；
玩游戏并尽情享受；
更好地了解你自己；
努力变得更像你钦佩的人；
积极前瞻未来之事；
享受你周围的美好事物；
为好奇而好奇
心得体会：
获得快乐是一种能力，我们只有掌握了这种能力，才能更好地过这一生。在寻找快乐的9种方法中，我最青睐其中三种。
其一，创造一种有目的的感觉。做事有目的可以使我们的生活有方向感，不至于迷失和无助。就像考研的时候，每天即使很辛苦，但内心是充实的。当考试结束，会有一段时间整个人心情低落，因为陷入了一种无目的的状态。
其二，改善技能、学习并富有生产力。人在学习新技能和新方法的时候，内心会不自觉地产生一种获得感，这是一种快乐的感觉。人在利用所学进行创造的时候，内心会不自觉地产生一种成就感，这也是一种快乐的感觉。例如，学会一首新歌，写完一篇文章，跑完八百米，都会有一种快乐的感觉。
其三，努力变得更像你钦佩的人。如果心中有一个榜样或者是偶像，就会有前进的方向和动力，当自己越来越像自己曾经欣赏崇拜的那个人时，就会从心底产生一种快乐和自豪感。记得大二时，我去听考研经验交流会，很欣赏来为我们分享经验的学姐，我以学姐为榜样，希望自己两年后也能以分享者的身份参加这个会议。两年后，我做到了，成为了为学弟学妹分享经验的那个人，此时是有一种发自内心的快乐。
第二章 自我意识
重点抄录：
1.真正的自我意识需要对己诚实，即清楚地看到自己的强项和弱项。
2.努力使自己满意，而不是他人。
3.让你的技能和兴趣知道你的职业选择。
心得体会：
“对己诚实”就是我们常说的“正视自己”。一个心理健康的人应该是能够坦然接受自己的弱点的人。有的人一听到批评和建议就不太高兴，甚至也不愿意自我批评，还有的人很乐于听到批评和建议，并积极地去改正。金无足赤，人无完人。只有不断正视自己的弱项，才能成为更好的自己。
“我妈说考公务员好。”“我爸让我报考医学院。”“领导说我适合写材料。”“我帮妹妹写作业，妹妹会很高兴。”生活中，有许许多多的选择，只是为了讨好和满足他人。因而，当我们做了这些选择之后，内心并没有获得真正的快乐。人生的选择应该努力使自己满意，而不是他人。
说到职业选择，我曾经也一度迷茫不已。现在发现，自己选择去专科当老师，既用上了专业所学，又是自己喜欢的职业，确实是最适合的选择。
第三章 目标和障碍
重点抄录：
1.SMART目标内容：具体、可衡量、可实现、现实、有时间限制。
2.面对变化时感到压力是正常的。
3.愤怒损害你的身体健康。
心得体会：
学会科学合理地制定并落实目标；理性看待压力的产生；做一个情绪稳定的人。
