前几日，SNH48的成员陈怡馨宣布退出娱乐圈，原因竟是重度抑郁症。她在微博上po出了自己的诊断书，并且声称“非常痛苦”。这个刚满20岁，笑起来像花儿一样的少女竟然每天都在经受着失眠，靠着安眠药维持基本的生活。

从年仅46岁的张国荣哥哥，到年仅28岁的乔任梁哥哥，再到现在年仅20岁的陈怡馨妹妹，抑郁症的波及范围似乎越来越广。生活的烦恼，工作的压力，这些负能量不断地在心中积累，一直到我们内心再也装不下的时候，最终爆发。因此很多人开始对抑郁症越来越重视，但是有些人反而变得有点患得患失；也有一些人仍然对它嗤之以鼻，觉得就是太矫情。没有准确的认识，也就不能正确的对待。在人生的旅途中，人们至少会患上一次抑郁症，但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”，只有25%的患者知道。那么知道抑郁症有何表现变得尤为重要。

轻度抑郁症

1．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，青少年表现为情绪的莫名急躁。

2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此。

3．没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%）。

4．失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5．激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此。

6．疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此。

9．反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。

还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。

患有抑郁症的人就像行走在死亡边缘上，常人眼中微不足道的一件小事、一句话就足以让他们辛苦维系的内心世界崩塌。

那种类似于深海漂浮的惶恐感，霸占着生命的每个昼夜；身上捆着钢丝绳，越是反抗，越是日益收紧。

说到底，抑郁症还是和人的心境有关系，这是一种精神层面的疾病。这时我就很赞同，我们中华名族传统的“修身，养性”之说。自处超然，处人蔼然；有事斩然，无事修然；得之淡然，失之泰然；思之坦然，为之善然。

如此说来，养护植物也不失为一种好办法。

回归自然

生活在城市中的我们，远离了自然，远离了炊烟，被生活的烦恼和工作的压力所笼罩，而植物在我们的生活中扮演着重要的角色，室内有了形形色色的植物，人们便会感觉和大自然更近了，在一定程度上舒缓了我们的情绪。

感受生命

植物是有生命的，在我们的悉心照料下健康成长。他们遵循自然规律生长，发育，成熟，衰老，我们在它们的成长中感受到生命的韵律，知道了生命的意义。

陶冶情操

养护植物一方面陶冶了我们的情操，另一方面培养我们的专注耐心，有益我们的身体健康。

秘密树洞

当我们有秘密无法对他人说出口，植物又可以扮演着“情绪垃圾箱”的作用，它会倾听我们所有的故事，而且也会绝对的保密。不仅让我们的情绪有地方宣泄，还可以保护我们的自尊心。

天然安眠

像薰衣草的香味，具有镇静心神、缓解失眠的效用；薄荷有放松心情帮助睡眠的功用；佛手柑气味轻淡、清新，既能安抚，又能提振，可以舒缓焦虑、沮丧、精神紧张等情绪，利于缓解失眠。这些都是天然安眠药，而且还没有副作用。

不敢说这一种办法对于每个人都适用，我只是多提供一条思路。愿每个苦海中的人都能够等到痛楚的消弭，时间或许很长，过程或许很苦，但这一天会到，你要等。也愿陈怡馨能找回丢失的自己，做回20岁的天真少女。如歌中所唱，用相机定格，梦想成真的快乐。