【日更第861天】

守拙 · 守静 · 守心

保持正念

守住澄净心

我们有着自己的习惯，自己的计划，日子虽然平淡，顺遂前行时总能心境平和且喜悦，一旦有些意外发生时，是否还能守住这颗平静喜悦的心？

这是修行正念的功课之一。

早晨007的后台出现了故障，引发了一些不便，友人说，就像开着车突然堵车了，心情就不好了。

遇到事情，心情难免会遇到冲突，这是情绪引发的，情绪告诉自己，生气了，低落了，愤怒了，悲伤了，痛苦了。

但理智会告诉我们：事情会慢慢过去，不管它好或者坏。

但情绪不管不顾，把自己给燃烧了，先来一波情绪再说——我们需要修行的，就是在此处，能在发生事情时，情绪依然能够保持正心正念，平和宁静，自我内在的能量，就能变得更强大。

试想，是否很多事情都能牵着我们的情绪走？

遇到糟糕的人和事

堵车，爆胎等

突遇意外

吃到坏东西

莫名被人迁怒

甚至于一大早就遇到一些不顺心的小事情，很小的事情，比如今天要开会要穿正装，发现没烫好，匆匆忙忙烫好上班差点迟到，打个车被人抢了，等等，这些不那么让人开心的事情。回溯自己的状态，是一脸的焦急，愤怒，骂人，心情被影响得极度糟糕。

这个样子好看吗？好像糟糕的心情因为自己这样的表现而雪上加霜，一天都不顺利。

遇到这些事情，如果以正念去觉察，把事情和自己的情绪剥离，就不会有太多无用的坏情绪产生。衣服没烫好，那看看时间够不够，最短时间烫好，再把其它物品准备好，点一份外卖到办公室，或者请同事帮忙带一份，提前约好车，等在门口，从容上车，哪怕堪堪押着时间抵达，保持微笑，柔和的状态的你，也能够给人传递一份好心情——而不是因为这些事情毁坏了你的情绪，就顺便把别人的情绪也毁坏。

我们要去觉察的，是事情本身的发生会有各种各样的意外，但我们能够控制自己的情绪，始终保持平和愉悦。

就如“踢猫效应”，坏情绪的传递会造成很多不好的影响，影响最大的，还是自己。如果能够把坏情绪冒出时，就摁下去，事情其实远远比自己想象得要简单。

会收获很多的成就感：

能够管理好自己情绪的成就感。

不被坏事情影响的成就感。

传递好心情的成就感。

感觉自己又有所进益的成就感

让事情止于事情，不蔓延到情绪，保持嘴角上扬，心情愉悦，每天好心情——我们每个人，都能做自己情绪的主人。

▲

关于本文

——林青澜，生活美学家

私宅设计师，探索生活美学，空间美学，生活应是鲜活而有趣的，我喜欢具体而美好地生活着，以享受世间美好为终身情怀。

做个优雅有趣的女子，用心品味生活——

文字由青澜原创，图片来源于网络，图片版权归原作者所有。