我们都患有一种时髦的病——“拖延症”。
这不仅是学习工作过程中遇到的老问题，更是一个顽疾。许多“名医”使用了各种方法，但是收效甚微。
今天文章的思维导入如下：
01
度娘“拖延症”，会弹出11200000个相关结果，所以说，我们并不孤独。
无论是市面上诸如《拖延心理学》、《7天治愈拖延症》、《别让拖延毁了你》、《战胜拖延症》等各种书籍，还是许多人采取改变环境（断网、锁手机、去图书馆、咖啡厅），使用番茄钟，给自己提供奖励或者赋予某件事重大意义等等，穷尽一切办法去战胜拖延症，但后来的情况如何呢？反复的被打脸。
但我们必须承认还是有不少的人，通过一些方法，确实做到了不拖延，甚至提前完成。只是对于绝大多数的人来说，不拖延是不可能的。
然而我们需要知道真实的世界是这样子：几乎所有人在有的事情上拖延，有的事情上不拖延。因此可以说，拖延很正常，区分情况很重要。
但我们从没有见过有谁被拖延症给拖死，或者毁了（有影响是肯定的），所以，你不必担心，拖延症没有什么大不了。
事实上，之所以你会拖延，一是因为懒，二是因为拖延了，对你影响也不大，道理就是这么简单。
02
任务被拖延产生的后果，决定了你最终是否拖延。
人命关天的事情，你敢拖延吗？急救中心护理人员，在急救时，能拖延吗？
部队作战进攻时，按照时间节点到达某个区域，给予掩护或者战力支援，你敢拖延吗？
下午5点就要打卡了，4点了你的文章还没有准备好，你一想承诺过7天一篇，写7年，怎么能放鸽子，食言而肥呢？人至贱则无敌啊，不拖延。
上司紧急通知，明天要一份当月销售数据分析报告，参加公司经销商会议，你能拖延吗？
经常被拖延的还有，比如运动，少运动一次，没有什么影响嘛；比如减肥，在没有因肥胖影响健康的情况下，你仍然觉得吃垃圾食品，没有什么影响嘛；比如三观不和的婚姻，凑合着，短时间感觉影响也不大；比如技能学习方面，那么多人不会，也活的好好的，有时间我再学；工作标准上，不求干的多好，只求不比别人差，多干少干一点，影响不大嘛……但，长此以往，真就是毁了。
无数的事实说明了，唯有严峻的任务，才能让你真正告别拖延症，勤快起来。因为那严重的后果，促使理智的你，不会选择拖延。
03
上面说过，任何人都有拖延症，那么我也不例外。但我想换个说法——我也有拖延习惯。
给爱人修改PPT，总是要拖到交作业的前一天；
不出局打卡，基本上总是要拖到打卡前一天；
说好的学英语（和爱人一起学习），可是课程订阅了，视频也看了，书也买了，想着小孩上幼儿园后，有时间了，就开始学。但小孩都报名上幼儿园了，我却还没有行动；
大数据社群课程两个月没有更新输出作业。主要是由于参加暑期office训练营，时间安排不过来，但现在训练营结束了，要开始进入了吧，但我怎么没有行动的迹象呢？
说好的研究基金定投，适时分享，但一直是挂在嘴上，不见具体行动。自己虽然严格执行定投策略，但在投资标的低估原理和估值判断方法上，研究不多不深入。知其然也要知其所以然，才是真正的笃信，才能做到在低估时坚定持有，高估后毫不犹豫卖出。
我拖延了，但也并不是所有事情都拖延，比如暑期office课程作业、领导布置的重大工作、对别人承诺的事情、当天必须完成的任务。
04
那么针对拖延的习惯，我们力所能及的可以做点什么？
这里仅提供几点意见，仅供参考。
001制定一个TO DO LIST，将任务“严峻化”，给自己设置一个真正严峻的任务。相信许多人都制定过，请给自己信心，按时完成，坚持一段时间，定会收获颇丰。
002设计一个有效时间节点。设计一个时间节点，争取在同一时间段，完成某些工作，比如设置早晨8:00-12:00做某事，就比设置为10:00-14:00做某事有效的多。同样是4个小时，但一个是在上午，另一个却是跨中午，大脑对同一时间段的事情，更有紧迫感。
003“交叉拖延”策略。举个例子，你码字时，感觉憋不出，那么可以想想自己有没有其它拖延的事情呢？比如，好几天没给父母打个电话了，一直想和爱人去看场电影、好几天没有去跑步。把这些平时拖延的事情互换着做，虽然码字是拖延了一点时间，但总的事情你却做完了。
004简单粗暴，直接有效。李笑来说过“撸起袖子，先开始做”，我非常赞同。2017年5月26日专栏文章《我们重新认识了“做到”一文中说到：一件事情，一旦你开始做了，就会发现多半和你之前想象的不同。第一，你不会为了难度不高，甚至根本不存在的困难而忧虑；第二，你可以把注意力放到真正困难的关键点上。
希望今天的文章对你有用，改掉一丢丢的拖延习惯，生活也会经精彩很多哦。
“渣男”回顾：
文章题头图片来自视觉中国。
