我是瑞秋，坐标东莞，天气：晴 13-22度

海明教练尝试把录节目的时间从晚上调整到早上，虽然没有成功，但试错也是一种收获。读书也是如此，要敢于去尝试一些新的想法。大脑捕捉信息的效率取决于文本的整理效率，关键在于理解，吸收和长期记忆所读内容的能力。

提升阅读能力的简单方式：

把市面上所有关于快速阅读的书籍都买回来，发现都有眼动训练方式，靠意志力很难长期坚持，枯燥乏味，所以不是可取方式。

海明教练每天中午去读书馆读书，然后分享给同学听，讲不好就继续去看，发现问题再讲，再回读。开挂式的成长，抽离中的几点：

1. 反思（有趣、生动、系统、深度、简明易懂） 2. 刻意练习（逻辑力、思维力、表达力、输出力） 3. 以教为学，从自己的成长经历去反思、总结、高度概括  4. 创建模型，清风阁主的六脉神剑

海氏读书三问：读到了什么？独特的思考是什么？如何加以应用到自己生活工作中？

其实，输出倒逼输入的道理都懂，就是没有去倒逼自己。

该怎么讲，能不能讲好，这是个很大的卡点。

下次看一本书，直接拿老公做练习！