Step1.精彩摘录( 如果有纸质书对应的页码，可以注明在摘录原文的后面）*

        我们常常说在工作中，身累不可怕，心累才是累。如果身体疲劳但看得见，自己的工作有条不紊的被推进，不但不会觉得累，还会产生巨大的动力坚持做到底。

         而看起来轻松却看不见畅销或者未来的工作，反而会让人觉得迷茫，因缺乏方向而纠结不已。

         进入心流区后时间可以变慢，或者工作很长时间而不觉得时间流逝。很多优秀运动员都描述自己进入关键时刻、心无旁骛去比赛时，赛场上对手的动作突然好像变慢了，他可以轻易判断对方的动作并完成自己的有效得分，这是一种奇妙的状态。在工作和学习中经理这样的状态，人才能享受真正的快乐。我承认，当我有创作一个PPT欲望的时候，我就进入了这种状态。

           对于普通人，制作PPT只能带来不好的心流，或者觉得挑战性过高，或者觉得缺乏挑战性。而容易带来心流的活动有：

棋类活动（要棋逢对手才行）

篮球等集体活动

双人舞、街舞PK

攀岩等极限运动

绘画、音乐、写作等艺术创造活动。

Step2.我的思考*

         本段文章对我比较有感触的有两句话。第一句是说，当你的工作有条不紊的推进的时候，你是感觉不到累的，反而会觉得有了很强大的动力，希望能够继续做到更好。我之前参加完草莓的日计划课程的时候就有这样的感触，每天给自己安排的工作都合理做完，并且还能做到很多挑战，就觉得非常有成就感，会想不断的突破。但是当有一天因为工作忙或者其他原因，这个事项没有很有效的继续做下去，就会越来越没有秩序，反而越做越差。

         第二句就是关于心流的描述，我相信很多人都有我这样的感触。进入心流模式后，你会不知觉的进入一种忘我的状态，因为你在这个状态内非常的舒适，有很多的创造力。我想到其实这个与人的舒适区是相对应的，就想秋叶大叔、萧秋水老师一样，他们经常写作，写作对于他们而言是信手拈来的事情，所以他们只要一开始写就自动进入舒适区的心流模式，其实这个状态也是不断的练习中形成下来的。

Step3.我的行动（选填）

            根据心流模型和我了解到的案例，我觉得可以将这个心流模型用在我的写作之路上，当然这方面是利用到我的时间管理、个人规划和执行力等多方面的工作，希望通过这样的锻炼不断的提升自己，让写作业能成为我进入自动心流模式的状态。

拆书信息：

《如何高效读懂一本书》秋叶  北京联合出版公司

-------------- The end --------------

用文字记录生活，用时间刻度生命。

我是一个爱生活、爱学习的吃货，

希望我的文字能够带给你快乐和力量。

感谢你的关注，也希望能够遇见同频的你，

一起成长，成长为自己喜欢的样子！

我是荷语微光，感恩和你遇见。