每天坚持一跑
最近在网上买了一个跑步机，源于几个原因：1. 最近一年长胖了不少； 2. 身体各机能确实跟不上节奏； 3. 各种“衰老”的际象；
我买大件的产品时，会比较谨慎一些，买之前会查很多资料，会跟客服妹妹聊很多，经过层层筛选之后才会确定买哪家的产品;像这次买跑步机也不例外，经过跟客服聊天知道，此产品到北京的话需要4天(原因是杭州在举办G20)。
敲定要买这家的之后，也为了可以第一时间看到，更为了可以搬到屋里(😢这个跑步机重达104斤)，一个人根本拿不动，只能我在家的时候，让快递人员帮忙搬一下，于是就有了周四下单然后等到周日快递到。
快递到了之后，搬到屋里后按着说明书，自己把机器组装机来，试跑了一下，感觉还不错，然后就暗自下定决心跑步，要是买来当“花瓶”摆在那观看，就太浪费了（其实还是心疼买机器的money）。
我的跑步计划：
第一阶段（1个月），每天吃完晚饭，休息半个小时之后就开始了跑步；每天坚持跑3公里左右，第一周保持在2公里左右即可，第二周至第四周在3公里；（注：第一天跑的时候，断断续续的跑了2公里（分两次跑完的），因为很长一段时间没有锻炼，不敢一下子跑太长时间，怕适得其反，得不到最佳的锻炼。）
第二阶段（3个月），每个月都增加1公里左右； 并观看跑步视频和心得，以得到正确的跑步方式，我想相经过一段时间的锻炼，健康肯定会跑出来。
总结：跑完停下来的那一刻，大汗淋漓的feel非常爽，好像皮肤也比之前有了光泽，这可能就是跑步跑出来的效果吧。听朋友说：“出汗排毒”，为了搞清楚到底是不是这个原理，专门查了一些资料：“出汗真的可以“排毒”吗？”
