腰椎间盘突出，多半离不开这4个原因！希望你尽早注意

安然若斜阳13720473218

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为什么有些人会出现腰椎间盘突出？我们都知道这种疾病对我们的身体造成的危害是很大的，严重者甚至还会出现不能活动，影响到正常的工作生活，因此及时的找到导致腰椎间盘突出的原因，对症治疗，积极的护理，才能远离这个疾病的困扰。

4个原因导致“折腰”

1、衰老

随着年龄的增长，人的脊柱也会老化，发生退行性病变，进而会引起椎间盘退变，容易导致腰椎间盘突出。

2、久坐且坐姿错误

人在坐着的状态下，腰椎所承受的力量为站时的两倍。所以，长期久坐容易伤腰，如果坐姿不正确，腰椎损伤会更严重。

伤腰姿势一：窝在沙发里

沙发质地柔软，容易使人体臀部下陷，导致膝盖高度超过腰部，此时背部拱起，腰部肌肉负担加重，久而久之会引起腰肌疲劳，造成腰痛。

伤腰姿势二：椅子坐一半

有些人坐椅子时，只坐椅子的前面一小部分，这会使腰部缺乏椅背的支撑，导致腰部压力增大，引起腰背疼痛。

伤腰姿势三：跷二郎腿

跷二郎腿或盘腿坐也容易引起腰部损伤。这是因为跷二郎腿时，坐姿不平衡，腿部两侧肌肉受力不均，容易造成腰肌受损。长期下来还容易产生驼背或脊椎弯曲的情况。

3、工作所致

一个人如果长时间从事重力工作或需要用到腰的工作，导致腰肌处于紧张状态，也容易使椎间盘发生非生理性病变。

4、受寒

长期处在寒冷或潮湿的地方，会引起血管收缩或肌肉痉挛，易增加腰椎间盘及周围组织发生炎症的几率。

如何预防腰椎间盘突出?

1、注意坐姿

坐姿对腰椎间盘影响很大，所以，平时要注意保持正确坐姿，腿部和腰部应该成直角，双脚也应平放在地面。

2、注意睡姿

睡姿同样会影响到人体脊椎，建议平躺时膝下垫上软垫，而侧卧时枕头和肩膀保持同一高度，有助于放松腰椎和脊椎。

3、保证椅子和睡床的硬度

椅子和床不宜太软，太软会使肌肉过于松弛，容易诱发颈腰部疾病。

4、加强锻炼

平时最好做些能够锻炼腰肌的保健操，适当按摩腰部，有利于缓解腰痛。此外，如果腰部出现扭伤，还需要及时去医院就诊，避免耽搁病情。

上面为大家介绍了导致腰椎间盘突出的原因都有哪些，其中包括身体衰老以及坐姿不正确等等，都会导致腰椎间盘突出，因此大家要在日常生活中加强身体的保养，尤其是注意睡姿，适当的进行锻炼也很重要。