本周主题：微波炉菜，微波炉做菜的优点是快，适合节后懒惰症。。。

1.快手微波炉蛋糕

原料：全脂牛奶60G，黑巧克力40G，无盐黄油15G，light brown sugar 黄糖 20G，自发粉36G，可可粉9G

做法：

【微波炉马克杯蛋糕】无需烤箱的5分钟超快手蛋糕_糖小饼Halloween_新浪博客

2.酱烤鱿鱼条

原料:鱿鱼 1条 色拉油/生抽/腌料/黑胡椒/大蒜适量

做法：酱烤鱿鱼条的做法_家常酱烤鱿鱼条的做法【图】酱烤鱿鱼条的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰

3.素肉松

原料：黄豆80-100克，红糖，生抽适量，色拉油10克。

做法：www.meishij.net/zuofa/surousonglingshibaiweiboludouzhadebianshen.html

4.7分钟红糖大枣发糕

原料：低筋粉 200克 干酵母 4克 红枣 适量 红糖 50克 水 适量

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5.肉沫茄子

原料：茄子(紫皮，长)4条青椒（尖头、长）1个小米椒（红）1个大蒜3-4个辅料低盐酱油1-2勺盐小半

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6.微波炉蒜蓉金针菇

原料：金针菇300克辅料生抽1汤勺蒜15克葱10克盐少许小米辣2个

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7.沙茶豆腐鸡丁

原料：豆腐100克 鸡胸脯肉50克 辅料胡萝卜20克莴笋10克

调料:生抽适量 蚝油适量 沙茶酱适量

做法：沙茶豆腐鸡丁的做法_家常沙茶豆腐鸡丁的做法【图】沙茶豆腐鸡丁的家常做法大全怎么做好吃视频 - 美食杰

8.蛋糕卷（这个成品看起来太不错了）

原料：鸡蛋 三只 低筋面粉 50g 菠萝酱（按自己口味，其他也可以） 10g 细砂糖 40g 植物油 15g 水 15g

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