又有好一段时间不写感恩日记，想写但总是长各种理由去搪塞，每天看群里的分享的感恩日记，看的我热血沸腾，金敏的感恩日记让我看的特别享受，能感受到从内而外的充实和快乐，享受当下的每一个时间，她的上进与努力是大家有目共睹。有时内心想别人能做你就为什么不能做，主要原因是懒，不想动，刷视频能找到快感，一时兴奋，等下又打回原形。真正改变是需要从内心改变，还需每天坚持持续输出，才能更好看到自己的进步，赵芳你能做到吗？
能，就开始记录你美好生活吧。
感恩当下我开始行动，觉察到自己内心的不安，看着自己每天的忙碌，但实际对自己的成长不是很大，最近听了很多课但没有改变自己的行为改变，思维也是特别的乱，感觉自已压力特别的大，胸口闷的慌，不知道什么原因造成的，就是不开心不开心，有谁告诉我，我该怎么去调整自己的节奏走好当下的每一步，我现在不需要别人的肯定，我需要自己对自己的肯定，但是还是做不到，做呼吸法让我连接不到更深的层次，我该慢下来，调整 当下的情绪，让自己更专注做好每一件事，学习可以慢慢来，你不要急，心要定下来，每天输出一点就是改变，加油吧。
