手机在给我们带来方便的同时，也让我们不知不觉的沉迷于刷视频带来的短暂快乐。
平时工作已经感觉很疲劳，所做的事情又是不喜欢的，因此容易积累一些不好的情绪，一旦逃离，只想好好放飞自我。
我自己也是一下班回到家，就什么也不想干，就想躺着刷手机享受各种软件带来的快乐。但是之后又会很自责很内疚，觉得自己不应该这样，应该要自律好好规划下班的时间来学习读书。
后来我就决定应该对自己狠一点，一开始改变会很难，每次看没多久书就忍不住拿起手机。所以我都会对自己说看完这几页就奖励自己休息一会。
直到现在我不再沉迷于刷视频，变得更加自律。喜欢上看书，写字，其实只要养成少玩的习惯，你就会对手机没那么依赖。现在的我也没有那么焦虑，学会了自我反思。在小红书上获得了一些小伙伴的支持给了我更大的信心。
我可以做到，相信你们也可以的。整理了我空闲时会做的10件事，希望对大家有帮助，可以一起变得自律！！
1、多阅读
阅读，是这个世界上成本最低的自我投资。你可以在书籍中丰富自己的精神世界，不断提升和完善自己；也可以在书籍中汲取到前人的经验和智慧，开阔思维和格局。比如：
《向上生长》
《非暴力沟通》
《穷爸爸富爸爸》
《活着》
《第三选择》
2、看TED演讲
每次看都有不同的收获，学习到不同的观点，开拓新思维，想事情都会更加全面。
《为什么你不能专注？怎么破？》
《如何在压力下保持冷静》
《要成为更好的自己，请停止与他人笔记》
《10种认知偏见以及如何避免》
3、培养一项技能
学习摄影、插画、做手工、写作、PS，多去尝试，才能发现自己的无限可能。
学PPT:旁门左道
学摄影：slrlounge（摄影教程和摄影器材知识分享）
Fstopper（专业摄影知识网站）
新境（层级化摄影资料库）
学写作：《写作是最好的自我投资》
《爆款写作》
《学会学习-从认识自我到高效学习》
《写作6要》
4、看纪录片
经过一天的疲惫，回到家可以看部记录片放松一下，既不会太闷又可以学到知识。
《人生七年》
《美丽中国》
《河西走廊》
《浮生一日》
5、看高分电影
我们的一生时间有限，但通过电影有不同的人生体验，好的电影让人被影响，被熏陶。
《肖申克的救赎》
《阿甘正传》
《风雨哈佛路》
《沉默的羔羊》
《傲慢与偏见》
6、看优质课程学习
罗翔：《良善生活与法治》
樊登：《樊登讲论语》
许知远：《做一个坦然的焦虑者》
7、学会理财
把钱用在对的地方，做好收入和支出的规划。存钱是成年人最大的体面。可以使用“333存钱法”，把收入分成3部分，一份存起来；一份用于日常开支；一份用来理财
8、学会护肤
我们要找到适合自己的护肤方式和护肤用品，所以很多东西关键还是在于自己的使用感受，只有用对了才会事半功倍，所以推荐下面博主的供大家参考。
Claire梦小姐♦️干皮
贝贝girl♦️混合敏感
抱不动的圆圆♦️油痘肌
郑伊Summer♦️混干皮
白金乔妹_♦️混油皮
9、保持运动习惯
我们并不需要很大强度量的运动，只需每天30分钟是很容易坚持的。
帕梅拉：适合有运动基础的，全身燃脂
周六野：适合小白
小马哥Fitness Marshall：魔性减脂舞蹈
林芊妤：适合瘦腿
10、提升自我表达能力
表达能力好的人容易给人留下深刻印象，逻辑清晰，不拖沓啰嗦。提升表达能力需要训练自己的逻辑思维。有条理，有层次，尽量抓住重点，简单明了的表达，而这些离不开日复一日的坚持练习。
我们可以通过以下途径快速提升：
看辩论赛：提高逻辑和语言组织表达能力非常有用。
看高分综艺，学习他们的表达：
《十三邀》
《非正式会谈》
《奇葩说》
《朗读者》
有幸遇见，愿我们都能更自律！
