这周我阅读了幸福的方法这本书的第一篇，一共是五章，分别从五个方面阐述了幸福是什么。

首先第一章讲到关于幸福的疑问。

第二章带我们解读人生的四种汉堡模型

然后第三章讲到幸福的意义

接着告诉我们幸福才是人生的终极财富

最后第五章教我们设定幸福的目标。

首先我们来谈第一点，关于幸福的疑问。 

在追求和达成目标的过程中，很少体会到发自内心的快乐。

拼命地通过身体或心理艰难与忍耐去达成目标，以此来获得成就感。然而欣喜之后，仍然不能感受到幸福。之前我也一直觉得，要成功必须以经历痛苦作为代价。不是说“古之欲成大事者，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”吗? 更有头悬梁锥刺股的典故。

人生的四种汉堡模型

忙碌奔波型: 我们的文化造就了这种信念。习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受。幸福的假象来自于压力和焦虑的消除，无法长久，他本身是与负面情绪共生的。

享乐主义型: 总是在寻找快乐避免痛苦。盲目地满足欲望，却从不认真地考虑后果。

虚无主义型: 放弃追求幸福生活的人，不再相信生活是有意义的。沉迷于过去而放弃现在和未来的人。

感悟幸福型: 平衡当下的快乐和未来的幸福。真正持续的幸福感，需要我们为一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。

上学的目的是取得好成绩，有个好未来，但是学校也是个可以获得快乐的地方，学习本身也是一件开心的事情。比如工作是为了赚钱，但是工作同时也可以是我们实现理想路径。

幸福的意义

幸福感是衡量人生成就的唯一标准，它是所有目标的最终目标。金钱和声望，是实现这一目标的手段，而并非人生目标。

幸福与财富之间的关联性非常低。

大部分人会认为高收入等于快乐，但事实是高收入的人对生活比较满足，但并不会比其他人更幸福，他们甚至更容易紧张，也不太会享受生活。收入对于生活的影响是短暂的。

人类远古的历史影响了我们，储备成为一种习惯。时至今日，很多人储蓄不再是为了生存，而仅仅是为了储蓄。不再为生活而储蓄，而是为了储蓄而生活。

在作判断和决定的过程中，人们通常习惯性地先考虑物质，对物质做出评价，而非基于难以衡量的情感或意义。我们所羡慕的只是物质。有钱人因为他们的财富被尊敬，就好像物质变成了唯一标准。

幸福才是人生的终极财富

幸福感是衡量人生成就的唯一标准，它是所有目标的最终目标。金钱和声望，是实现这一目标的手段，而并非人生目标。

幸福与财富之间的关联性非常低。

大部分人会认为高收入等于快乐，但事实是高收入的人对生活比较满足，但并不会比其他人更幸福，他们甚至更容易紧张，也不太会享受生活。收入对于生活的影响是短暂的。

人类远古的历史影响了我们，储备成为一种习惯。时至今日，很多人储蓄不再是为了生存，而仅仅是为了储蓄。不再为生活而储蓄，而是为了储蓄而生活。

在作判断和决定的过程中，人们通常习惯性地先考虑物质，对物质做出评价，而非基于难以衡量的情感或意义。我们所羡慕的只是物质。有钱人因为他们的财富被尊敬，就好像物质变成了唯一标准。

设定幸福的目标

做一个幸福的人，必须要有一个明确的可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。

设定目标就是用语音给自己承诺。一个目标，一个明确的承诺，可以让我们集中注意力，帮助我们找到达到目标的路线。

目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。只有确认目标之后，才能把注意力放在旅途本身上。我们要有目标，能否实现它倒在其次。为实现目标的奋斗过程，比达成目标更能带来幸福和积极的情绪影响。目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。

当目标被认可为意义时，他才会帮助我们规划旅途中的每一步。而目标被认为是结局时，它所带给我们的只会是无尽的困难和挑战。正确的目标认证，带给我们的是一种安宁。

自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。是主动选择的，而不是被加附的。

一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事减少不得不做的事。

记得之前开晨会，我讲过我现在觉得生活变得有趣了，之前我就是一个典型的忙碌奔波型的人，经常生活在封闭，忍耐，压力和痛苦之下，总是认为只要我怎样怎样就好了，但是没实现一个目标，总有一个更大的目标等着我，总是在为将来着想。自从跟这大家一起学习践行，我开始慢慢学会享受过程，享受生活，当然也不会忘记对目标的追求。