一、结婚后，我就是世界上最幸福的人了？

婚姻给了我们向伴侣提出要求的权利。仿佛结婚之后，我们就不应该不快乐，不应该孤独 ，不应该为基本的生存危机感到痛苦。而且，不可避免地，如果我们没有感觉自己是世界上最幸福的人，这无疑是我们伴侣的错。

说的一针见血，当你期待拥有一切时，就很难对任何事情心怀感恩。那么放下抱怨，把丈夫的美德放在舞台中央，作者贾尼丝就是这么做的。刚开始的时候她需要有意识的让自己停下来才能想到要感恩丈夫，但随着时间的流逝，涌上心头的阵阵暖意开始自然地一直流淌下去。同时对丈夫表达感谢让她变得更加积极。

二、爱他，就让他知道

婚姻与家庭治疗专家表示：伴侣之间的互相感恩可以重塑大脑，已经有研究证明：“慈悲静坐”真的可以改变情绪反应的大脑区域和回路。这句话抹黑的原因是我现在每天都有在冥想静坐，哈哈，如果思想一定要走神，那就去感恩。
专家建议：每天五分钟，细想和伴侣在一起的快乐时光和美好感觉，这样可以加强大脑中产生积极的神经回路。
具体方法：每天给伴侣发送一封哪怕只有两句话的邮件。
第一句：我很感谢你最近做的一件事：........第二句：当你........的时候，会让我感觉特别棒，特别美好。

三、感恩此刻，因为你永远不知道意外什么时候降临。

说一个真实的故事，发生在前两天，单位同事罗姐，50多岁，性格开朗，为人谦和，只是有先天性高血压，3月8号的早晨，突然觉得头晕， 勉强撑到了医院，已经说不出话了，渐进昏迷，120救护车送到医院的时候，医生已经不接收了，拍片显示脑部大面积脑溢血，说没法治了。最后在家属的强烈要求下，做了开颅手术，8个小时，出来时依旧昏迷，在重症监护时已经上了呼吸机，她的丈夫什么也不能做，哭着说：“只要她能醒过来，我愿意伺候她一辈子！”
我写这段文字的时候，内心是沉重的，祈求上天保佑，愿罗姐的生命力超强，一切平安！

四、幸福婚姻的秘密：接纳对方原来的样子

对于我没有选择和不会选择的人生，我无能为力，但我可以努力给现在的这个人生加上重量，注入意义和满足。

越来越多的婚姻问题治疗师开始推荐一种“关注美好”的方法，这种方法可以磨掉大部分美满婚姻中的棱角，或帮助陷入危机的夫妻改善关系。

幸福生活的关键就是明白我们只能控制自己和自己的反应。凡事换一个感恩的视角，就会得出一个完全不同的结果，感恩让生活越来越美好！