今晚有工作应酬，晚上时间被压缩。最麻烦的是宴请活动少不了吃吃喝喝，摄入大量食物和酒精，需要锻炼好几天才能消耗。反过来看，美食美酒算得上是人生一大乐趣，与强身健体的目标看似冲突，实际上还是要看是否适量，控制得当则既享受乐趣又保持健康。

今晚美食是火锅，未能经受住诱惑，进食过多，由于开车赴宴，没有饮酒。有车后这是一大利好，但凡有不想喝或控制酒精的应酬，皆可以此为由。我其实挺喜欢喝酒，尤其喜欢饮至微醺状态，全身心放松，自由自在。但过量之后，肾和胃会很难受，所以还需谨慎保重。

应酬结束后，有两大仪式内容，大步快走和太极拳。今晚仅做到了大步快走999步，未能练习太极拳15分钟。究其原因，今晚下雨，应酬又较晚，没有合适场地，未行严肃仪式，草草了事而已。

应酬之后仍需锻炼仪式，如何应对？

应酬之后，自唱一首国际歌进入锻炼仪式，在国际歌慷慨的节奏中寻找一平坦挡雨的场地即可，然后大步快走999步，然后阅读太极拳论一遍，练习太极拳15分钟，收工。